你有没有曾经因为总是爱睡觉、睡不醒而被同学朋友“尊称”为“睡神”过？你有没有因为全身无力懒得动而被身边的人嫌弃？

其实这可能是痰湿体质的特殊表现。

您知道痰湿体质都有什么特殊表现吗？知道得了痰湿体之后该如何调理吗？今天为大家整理有关痰湿体质的内容，快来学习调理吧~

痰湿体质

中医把痰分为两种，一种是“有形之痰”，比如咳嗽咳出来的痰就属于这种；而因为脾胃被困，运化水湿的功能失调导致体内代谢物无法完全排除，化而为痰造成痰湿，则属于“无形之痰”，具有黏滞、稠厚等特点。

中医认为常吃油腻的食物和甜食就会困住脾，而脾有运化水湿的功能，困住脾，湿就无法排出。

《丹溪心法》中记载“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，意思是脾胃如果被湿困住，就会浑身发沉、无力倦怠爱睡觉。而天气阴雨的时候会引动体内的湿气，就会更想睡觉，更加难受。

表现及隐患

痰湿体质的人大便不爽，身重乏力，容易困倦、久睡不醒。痰湿体质如果长期发展下去，很容易出现代谢方面的问题，例如代谢综合征、高脂血症、高血压、糖尿病等，还可能会引发中风、冠心病等等心脑血管方面的的疾病。

给大家推荐一道药膳：芡实莲子苡仁汤，对调理痰湿体质有很好的效果。

芡实莲子苡仁汤

食材：排骨500克、芡实30克、莲子20克、苡仁30克、陈皮5克、姜1块。

做法：

1、把泡好的芡实、莲子、苡仁、陈皮都倒进一个砂锅里，把排骨剁成小块也放进去，加入适量清水，再把生姜放进去，盖上盖；

2、先用大火煮开，然后改用小火炖2个小时，之后根据自己口味加入适量盐就可以食用了。

提示：便秘的人不宜食用。

痰湿体质的人应该戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品；不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意保暖，避免湿邪的侵袭；

加强运动，多进行户外活动，强健身体机能，健康脾胃功能等。要注意调养方案，有效的进行护理，这样才能提高自身素质，避免造成更多的影响。

本文来源：CCTV4中华医药

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